Balance Camp

d. 2.-3. Juli 2016

Kom ud i den skønne natur i Junget ved Salling Camping.
Her vil du i harmoni med naturen blive guidet til bedre balance i krop og sind, gennem øvelser for åndedrættet, fødder og gennem blide og rolige Pilatesøvelser.

Du får også mulighed for at nyde lokalområdet gennem lækre bæredygtige produkter i en dejlig brunch.

Weekendens program

Lørdag kl. 10-12
Dybe vejrtrækninger

Dybe vejrtrækninger

Vores åndedræt skaber balance mellem krop og sind. Er vi stressede, pressede, spændte, deprimerede mm vil det påvirke vores åndedræt i en negativ retning og vi vil trække vejret meget overfladisk.
Er vi derimod glade, i balance med os selv, rolig mm il vi kunne trække vejret dybere.
Det påvirker os begge veje, så vi kan dermed også via dybe vejrtrækninger skabe mere ro og balance i kroppens nervesystem.
Vi vil igennem øvelser og vha små bolde skabe plads til en dybere vejrtrækning, men også arbejde med at tømme lungerne helt vha lange udåndinger,
så vi kommer af med alle affaldsstofferne og dermed skaber balance mellem ilt og kuldioxid.
Dybe vejrtrækninger hjælper også mod astma, KOL, fordøjelsesproblemer, søvnproblemer, rygproblemer, forhøjet blodtryk mm
Pris: 175 kr inkl bolde (værdi 130 kr)

Lørdag kl. 15-17
Sæt fødderne fri
Vores fødder skal bære os gennem hele livet – de er vores fundament, som resten af kroppen er bygget op på!
Vi glemmer dog ofte at tage os af dem, før vi evt får problemer. Men du kan stadig træne og styrke dine fødder op igen, hvis du har nedsunken forfod,
knyster, platfod, hælspore, hallux valgus, supinationeret/pronationeret fod mm
I workshoppen vil vi massere, mobilisere, styrke og stabilisere fødderne vha af små bolde.
Efterfølgende skal vi mærke hvordan vi bevæger os i foden, når vi står og går. Vi går en tur til Junget Strand, hvor vi undervejs vil stimulere fødderne med forskelligt underlag:-)
Pris: 175 kr inkl bolde (værdi 130 kr)

Søndag kl. 8-10
Blid Pilates
Søndag morgen vil vi følge den røde tråd og bruge de gode dybe vejrtrækninger, som rytmen i blide pilatesøvelser, hvor vi skaber balance mellem det
indre og ydre, for og bag, højre og venstre, oppe og nede mm. Vi vil også her have fokus på fødderne og vores balance, samt bevægelighed, styrke og ro i hele kroppen.
Hvis vejret tillader det vil det foregå ved Junget Strand.
Pris: 175 kr inkl bolde (værdi 130 kr)
Medbring: noget at ligge på

Søndag kl. 10.30
Brunch
Vi vil slutte weekenden af med en lækker brunch med bæredygtige ingredienser fra lokalområdet, imens vi nyder udsigten over Limfjorden.
Pris: 125 kr inkl kaffe/the & juice

Priser
1 x workshop 175 kr
2 x workshops 300 kr
3 x workshops 400 kr
Inklusiv brunch 500 kr

Alle priser er inklusiv et sæt træningsbolde, som
bruges i alle workshops (værdi 130 kr)

Underviser:

Lisbeth

Lisbeth Bundgaard som er født og opvokset i Junget og kommer stadig hjem jævnligt og besøger hendes forældre og nyder den skønne natur og de rolige omgivelser.
Hun er uddannet fysioterapeut fra Holstebro, men er nu bosat på Sjælland, hvor hun arbejder som Fysioterapeut/personlig træner hos Den Intelligente Krop i Herlev.
Hun underviser og uddanner nye instruktører i Pilates, samt holder kurser og workshops omkring træning af fødder, åndedræt, løb mm.
Flere gange om året underviser hun events på Club La Santa i Pilates og Vejrtrækning og nyder at undervise under åben himmel!
Hun glæder sig til at guide dig igennem de forskellige workshop i de skønne omgivelser!
Se mere på www.lisbethbundgaard.dk